Mental träning är en viktig komponent inom sporter och kan spela en avgörande roll för att förbättra prestationen. När man frågar duktiga idrottare om ens sport om sporten är mer psykisk eller fysisk brukar nästan alla säga att deras sport är ungefär 50-50 mellan båda. Men varför reflekteras detta inte i vår dagliga träning om mental träning är så...
Som tidigare nämnt i föregående inlägg är sömnen en viktig komponent för att förbättra återhämtning. Men hur kan man förbättra sömn finns det några enkla vanor som kan förbättra både sömn kvantiteten och kvalitén?
När det kommer till återhämtning finns det många frågetecken och missuppfattningar. Många individer letar efter snabba lösningar eller komplicerade tekniker för att förbättra sin återhämtning. När det viktigaste är att förstå att grunderna spelar den avgörande rollen. För att optimera återhämtning borde man fokusera på de centrala faktorer som...
Många idrottare har någon gång funderar över vad är det som gör att träningen ger effekt och varför när man har tränat extremt hårt under en period blir sämre. Det är så att för att få maximal effekt av sitt idrottande måste man ha balans mellan träning och återhämtning idag ska vi diskutera varför.
Idrottsskador är något som är en stor utmaning för många idrottare och atleter, då många av orsakerna till skador är av olika anledningar. Idag ska vi prata om vikten av skadeförebyggande övningar som man kan göra för att minimera skador markant. Men hur vet man vilka övningar man ska göra och vad är viktigt att tänka på?
En stor utmaning för många idrottsutövare är att balansera skola med sin idrottssatsning. Det finns många prioriteringar allt från sociala livet, skola och idrottande. Många får känslan att tiden inte räcker till allt. Finns det ett sätt att balansera allt?
